FIN DE TEMPORADA 2015....COMIENZO DE 2016

Conclusiones mas que positivas de esta temporada, aunque tras ver como discurrieron los dos IM...la apuesta tenia que haber sido Maastrich en la que hubiese sido factible luchar por la plaza.
spectos positivos;
-Creo haber dado con la estrategia adecuada en cuanto alimentación en prueba, también en el día a día con el apoyo de Begoña Gazquez!
-Planificar una carrera al mínimo detalle, aprendiendo un poco de un pupilo aventajado como es Ramón.
-Currar en la bici como si fuese solo una prueba ciclista, aunque aquí hay que entrenarlo mas, (esto adquirido del cada vez mas superclase Rafa Lao)
-Inundarme de la ilusión de todos aquellos que me rodean y viven esto del tri con ganas, en especial a Laura, al Pollito y esas escuelas de triatlón de las que contagian alegría!.
Aspectos negativos, no creo verlos...y si los hay no les hago caso

En cuanto a mi labor como entrenador esta temporada, no soy resultadista...pero si realista, esta gente se lo ha currado:





- Maite Rubio, debutando en Ironman kalmar con 11:32:53 aqui os dejo su cronica, esta chica contagia su sonrisa y disfrutó hasta el ultimo metro de su prueba 

http://pollitocontador.blogspot.com.es/2015/08/dia-6-ironman-de-kalmar-suecia-2015.html









- Ramon Martin, un año mas...siempre lo digo, este tío se va a clasificar siempre que le salga del...un superclase, metodico, del que aprendo aunque no se lo diga (que se le sube el ego) jajaja y al que me gusta desafiar..un fuera de serie, hace 4º en su grupo de edad en  Kalmar, asumiendo una mala carrera (brutal) renuncia a Hawaii, porque ir 3 veces ya, mientras los demas no tenemos opción esta hasta feo jajaja

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- Mikel Roldan, un antiguo compañero de facultad, decide ir a por otro sub 10h en Ironman...con unas dificultades logísticas propias de un padre de familia, intentamos aprovechar ese tiempo que dispone para darlo todo...y el lugar elegido fue Vitoria






- Antonio Flores, no el cantante...otro padre de familia que ajusta su tiempo y recursos al máximo, que iba currando sin hacer ruido, haciendo entrenos que apuntaban maneras y que el no se creia aun...iba entrando en ritmos y si nadie lo evitaba eso saldría a la luz. Si me descuido me alcanza en el IM Barcelona  09:45:43









- Rafa Lao, bastante mas que un pupilo, bastante mas que un amigo, bastante mas que un triatleta top...faltan palabras para describir su calidad como deportista y persona. Un invierno currando para dar una exhibicion en Niza con el varapalo de una descalificacion al dia siguiente...esto fue duro, pero ha conseguido rehacerse para acabar la temporada haciendo dos podium en MD de Cabo de Gata y en el 226 de Marina d'or...golpeando en la mesa diciendo que yo estoy aquí y jugando de tu a tu con gente de nivel.









- Mi Laura, los entrenos poco a poco van saliendo, la base que vamos creando promete, sigue ganando confianza y dejando atras miedos, mucho trabajo e ilusión por delante




Muchos han compartido temporada conmigo no me olvido de ninguno, manteniendose hasta el final y con algunos traspiés pero siguen ahí. Es un grupo muy dificil de mejorar y espero que se dejen apretar un poquito mas en la temporada 2016.


PARA 2016, aun no tengo objetivos personales en cuanto a pruebas...pero por ganas no va a ser. 
Mi invierno a parte de la pretemporada va a estar dedicado a la mayoria de esta gente...

Esta escuela-familia deportiva que contagia esa ilusión en cada sesión, en especial a ese bloque de chicos Emi, Anto, Javi, Juan y Jesus con los que espero divertirme.
También tenemos a los mas pequeñajos, aunque orientados a un aspecto mucho mas lúdico en el que el trabajo de valores, diversión está por encima del competitivo siempre.

Y algunos retos para esta nueva temporada como sacar a Carlos del lado oscuro de la Juerga, conseguir que Diego se reencuentre con la satisfaccion de competir, exprimir a aquellos que no se dejan y compartir grandes ratos, entrenos y vivencias con este gran grupo de personas!

FIN DE CRONICA IM BCN

Casi un mes después voy a terminar esta crónica, vagamente con las pequeñas anécdotas que recuerdo y que dejan marca de cara a futuras pruebas.
Bici, el objetivo era claro...bajar de 5h para seguir con opciones...a ultima hora volvieron al trazado anterior (2vueltas y media).
Salir de la transición es complicado, una zona urbana con badenes y curvas cerradas hasta llegar a la N-II, aun así iba bastante rápido, siempre pendiente de no perder nada de material (es fácil que se caiga algo con tanto ajetreo) y de no irme al suelo por arriesgar mas de la cuenta...
Una vez en trazado, a volar! incógnita de como pegaba el aire...pero rápidamente se vio que en la primera vuelta daba a favor hacia Mataró y a la vuelta pegaría en contra, así que a guardar un poquito a favor y a currar en contra. Aun así voy siempre entre los 185-195w marcados previamente, lo que hace llevar una velocidad alta para un canijo como yo.

La primera vuelta se hace fácil, hay fuerzas...aunque el tramo de vuelta pica un poquito más hacia arriba con aire de cara...aire que en la segunda vuelta rolaría casi al revés e incluso aflojar, lo que hizo que la segunda vuelta fuese igual o mas rápida que la primera...
Este año aposté por una estrategia nutricional totalmente diferente y funcionó, aposté mas por el alimento sólido en bici metiendo 4 barritas de 226ers (no sponsorizadas, pero recomendables jajaja) y 3 bidones de Vitargo (todo previamente probado en entrenos) y así íbamos...como las balas.
No tuve ningún problema con drafting hasta que iniciamos la tercera vuelta, donde coincidía con bastante gente que empezaba la segunda vuelta e iba mas lenta, tras un par de repechos nos absorbe (iba con 3-4 mas, manteniendo distancias y a buen ritmo) un pelotón en un tramo favorable, me veo dentro de una nube de ciclistas y acto seguido el juez nos amonesta verbalmente...nos saca tarjeta y junto con uno intentamos hacerle ver que nosotros somos los absorbidos, que no tratamos de sacar ventaja de esa situación, vamos levantando el pie incluso, pero  la magnitud del grupo hace que estés dentro de el un par de minutos salvo que pares en seco. Lo razonamos con el juez, al que claramente se le ve una cara de desbordado, nos dice que no paremos que sigamos adelante, me aseguro de su decisión hablando cerca con él, no vayamos a un DSQ por no parar. Esto y que la ultima media vuelta es donde se juntan todos los repechos hacen que se haga durito y baje la media...aun así una bici brutal para mi. Entramos de nuevo en la zona urbana para llegar a la T2, una transición mas o menos rápida y salgo a correr por debajo de las 6h, poco pero por debajo. Esto pintaba bien...hasta que echo a correr jajjajajaja no recuerdo haber empezado a correr tan lento en una prueba de triatlon, no iba..es la sensación de cuando haces un Olímpico en bici currando a tope y te bajas a correr...esa sensación en las piernas se presentaba en el km 1 de la maratón!!!! Sabes que en el olímpico se pasa a los dos km ....pero en un IM sabes que siempre va a peor!!!y el ritmo no bajaba de 4'40" lo que me hacia prever que esto iba a ser largoooooooooooooo. Y efectivamente 15-18km donde conseguí correr, lento pero correr...y después empecé a alternar carrera y caminar, si como siempre, con la salvedad de que todos los anteriores las circunstancias eran por la alimentación, aquí fue por gastármelo todo...así que iba reventado pero satisfecho (ojo era la primera vez que me veía que no acaba y mira que a cabeza no me ganan muchos). Conforme se iban acumulando los kilómetros mas se atragantaba, el ambiente era brutal...6-7km de cada vuelta lo haces rodeado de gente...una de las pocas ventajas de las pruebas masificadas.

Entrada en meta con un registro peor al año pasado pero con la sensación de haber dado un pasito mas hacia delante, una bici sin miedos, poco conservadora pero que da mucha confianza de cara al futuro. Si es un circuito llano, algo que algunos menosprecian, pero si llevas la misma intensidad de esfuerzo es igual de duro o mas si no eres capaz de llevar la concentración suficiente para mantenerlo.
Con el tema drafting de esta prueba, ojala pase a ser a dos vueltas y sera el mejor IM de la franquicia. He estado ya en unos cuantos y los detalles de este están al alcance de muy pocos.