mOM3NtOs d Eva$iON

Seguimos acumulando entrenos poco a poco...pasito a pasito

Llegar a casa despues de un largo dia d trabajo...aun no has entrenado...toca salir a correr...son casi las once d la noche...afuera 12ºC...t pones tus zapas para entrenar...coges tu música...y en cinco minutos stas corriendo junto al mar...poca gente en la calle y quien hay t mira raro...la música se funde cn el murmullo de las olas, con la pisada d cada zancada...cn el sonido d tu respiración...cada vez un pokito mas rapido..

tu piensas que stamos locos......yo me siento GRANDE

Second Week

Segunda semana cortita d entrenos ejejeje...weno voy encontrandome mejor en el agua..con buenas sensaciones y muy motivadoooooooo

YA TENEMOS EL BORRADOR D PRUEBAS DEL CALENDARIO DE TRIIII...y me gustaaaaaaaaa...

un punto a tener en cuenta...ES QUE HAY QUE DEJAR DE SALIR TANTOOOOoooo...jeejejeje si es q nos liamos nos liamos...

Vamos cogiendo ritmo....aunq poco a poco....seguiremos informando

Nat: 6000m

bici: spining + 35km cn viento

carrera: 20km

EmPeZAmOs dE NuEVoooooo

Un mes de parón casi totallllllll y sta semana empecé a entrenar de nuevooo....un mes para comentar...para recordar...para reconstruir ilusiones y mirar hacia delante una vez mas..


Como conclusión a la temporada pasada...me quedo con el debut en Guadalajara y con aquellas carreras junto a los amigos, disfrutando y haciendolas mas intensas...en cuanto a preparación y planificación fue caotica...ste año no lleve ni registro...y es que todavia pago las consecuencias del final de la temporada pasada...dnd nos encontrabamos en una situacion emocional inestable q se convirtió en desgano en los entrenamientossss y en un invierno poco productivo y en consecuencia esta temporada stuvo falta d entrenamientos....pero de todo se aprende aunq hemos rozado otra vez el caos...PERO AKI ESTAMOS...ilusiones renovadas...presiento q este si va a ser un buen año y en muy buena compañia...aki os presento a mi compañera sta temporada.

mi primera semana como toma de contacto:


Nat: 6300m


Bici: 2 clases d spining (q ni cuentan) + 65km


Carrera: 20km

DeBuT eN LD

Tras unas semanas d abandono dl blog...un mini resumen entre malos entrenos y juergas..y a la vista de no tener acompañante para ir a Ferrol al campeonato de España...me decidí por debutar en Larga Distancia...el reto era Guadalajara, un poco mas de un doble Olimpico...distancias 3km d agua, casi 90km d bici y 20km de carrera a pie para terminar.

Inicio del viaje..tan solo habiendo dormido 2horas..teniamos previsto salir a las 6:00 AM del sabado...entre uno q se retrasa y el otro q aun duerme..hora d salida casi las 7..nos juntamos Alfonso, Cristo y Yo para iniciar un viaje d unas seis horitas (seis horas cn Cristobal en un coche...pueden ser eternas jejeje) pero el bicho nada mas echarnos a la carretera se queda sopa...sera mamón!!

Yo iba a Guadalajara:

- sin haber recibido mi bici nueva...una putada si pero ya no quedaba otro remedio...

- habiéndome caido en bici el jueves anterior..con la cadera y el codo sollado...

- con unos entrenos de risa..q dan para acabar un sprint...y apuraillo...si es q asi no se puede

Bueno el objetivo era debutar y acabar, q cada vez lo veía mas difícil.

Parada a comer a eso de las 13:00 y a intentar reparar el tubular de la rueda de Cristobal..si es q algo ya decia q esto no empezaba bien...jejejee

Comemos...y -"Cristobal...donde has dejado la rueda?"- jajaja al decathlon a por ella de nuevo...q sta la cosa como para ir dejandose ruedas d 900€ por ahi..ajajaja

llegada a Guadalajara...buscamos encontrar el estadio donde se recoge el material, la información, etc....

Rumbo al hotel...-"vamos Cristobal..q quiero echarme un rato"- siesta de una hora...y poco mas hay que llevar las bicis, y asistir a la reunion técnica...vemos a gente conocida y a los "buenos".

Cena en el mismo estadio, un Miniplato de pasta...asi no podemos correr mañana!!!al hotel de nuevo pasando por el supermercado a terminar de cenar jejeje y a la CAMAAAA!!!

4:40 AM....pu...despertador...arriba ya??donde vamos??y si a stas horas stamos todavia en la barra dl pub...nos levantamos y en un plis plas ya stamos en el stadio de nuevo a 14ºC...si si y en chanclas...-"ESTO NO PUEDE SER BUENO"- desayunamos al relente y no mucho...esto sigue sin pintar bien.

Cogemos el autocar q nos lleva al pantano donde salimos son las 6:00AM asi q intentamos dar una cabezadita xq nos quedaba casi una hora de autocar...

pero na..no se puede dormir...y no es por nervios ni na...viendo el termometro dl autocar q marcaba 10ºC nos pensabamos si corremos o no...jejeje

llegada al pantano..nos bajamos...OSTIAS QUE FRIIIO...pero donde vamos??stamos locos o que???vamos a la fila d contror d material...-"Cristo...vamonos para el autocar...q esto no puede ser bueno.."-

vamos a ponernos el neopreno...a 14-16ºC...yo los pies ya no me los siento...y empieza a escucharse al cansino del juez...-"Triatletas a linea de salida"- ya estamos metiendo prisa...y yo en la fila dl guardarropa...entrego mochila y a correr..voy corriendo por suelo duro y no m siento los pies...veras tu si no me fastidio un dedo o algo antes d salir...jejee

bueno bueno...quien se mete en el agua??salía humillo del agua..pero era por que estaba caliente...bueno caliente entre comillas..ajajjaja pero se estaba agusto..

MOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCCCCCCCCCCCCCC

salida y a nadar...cogiendo ritmo para calentar..la gente sale fuerte, pero no sabeis lo que os queda o que?...yo a mi ritmo..guardando fuerzas, buscando deslizar y encontrarme bien..una boya...dos boyas...y seguimos...salgo del agua..casi 55min hemos ido tranquilitos si señor..jajaja

Transición con calma...decido no ponerme la chaqueta larga pero aun hacía freskito...a la BICIIIIIIIII

aki atento a hidratarse y reponer energias con cabeza...q quedaba estooo por delante

asi que administrar fuerzas...en bici empiezo a sentirme bien..y en cada subida voy remontando puestos a gente cn unas bicicletas impresionantes...problema:me recuperan en las bajadas y en los llanos...aunq llanos hay pokitos...pero en una recta interminable

me pasan por lo menos 10...en fin, tomando referencias cada 10km para no bajar la media....llegamos a la ciudad, y la bajada a boxes tan rapida q no m daba tiempo a sacar los pies d las zapas...asi q andando cn zapas x boxes...mas perdido q un pulpo en un garaje...dnd esta mi sitiooooooo????? un par d vueltecitas..zapas d correr y pies en polvorosa...jejeje

Alfonso ya ha pasado...cuantas vueltas me llevara una o dos??ni idea...cojo ritmo y lo paso saludandolo...jejeje ups one problem...creo q el calcetin m va haciendo una ampolla...parada, m lo pongo bien y para alante...ups two problem ...me da flato ahora???...aflojo un pokito y m vuelvo a encontrar bien...cojo ritmo y voy bien...primera vuelta, segunda vuelta...y la clave es la tercera...si va bien...ya sta hecho, noto las piernas q no stan para forzar mucho..pero aguantan...FINAL LAPPP....aqui ya el objetivo era bajar de 5h30 y parecia bastante asequible asi como el de bajar los 20km de 1h30 q ese ya staba mas justito...entrada en el estadio...casi una vuelta dnd aprieto para alcanzar a uno...y sin vigilar detras m pasa otro...pa eso no aprieto..jajajaa

TOTAL....5h17'12"...posicion 90 (buen numero, mejorando el pronostico de Cristobal)...y buen debut!!!

YA SOY 1/2 FINISHERRRR!!!!

cAnSaDoOOooo

Semana del 10 d Agosto

PUfff ya ni m acuerdo...sto d no tener tiempo para ir actualizando....a ver q piense...entre anecdotas d entrenamiento..ummmm si..un dia nadamos una hora continua en la playa...unos 3mil nos saldrian...ademas d alguna rozadura...una transicion con Cristo (q vaya acompañamiento hizo), q en bici ni tapa el viento d lo canijo q sta y q a pie...no le da la gana...bueno unos 55km seguidos de unos 12km d carrera...total unas 3 horas d entreno..no ta mal...ehhh (asi no vamos a guadalajara en condiciones jejejej).

En cuanto a competiciones....tras una salida nocturna el viernes el figura (Cristo) quería hacer la travesia d Garrucha....pues va a ser q no!!!eso por la q m jugaste el viernes noche jajajaja q se te va la pinza!!!weno la travesia no pero la carrera de las 8 d la tarde en el mismo sitio si staba programada...jejeje y alli fuimos como noooooo cn todo para salir en Mojacar!!!jajajaja llevabamos mas cosas q para el acuatlon d la semana anterior jajajaja carrerita...x el camino...no ira nadie no ira nadie....llegamos justitos d tiempo y al ver el cartel...puffff aki no pillamos ni la sombra..jajajaja

Carrera d 10km...posicion 14º...tiempo???39:42???---10km???anda yaaaaaa

estrenando zapassssss!!!!

ahi sobran metrosssssssss...kien midio la distancia???xq como lo mida todo igual jajajajaa...

Cenita cn amigos y fiestaaaaaaaaa....en Mandalaaaaa....un sitio muy muy chulo q os recomiendo... y agradecer a esa pedazo d camarera simpaticaaaaa el trato q nos dio...q entre tanto agobio se portó!!..pero q vamos...q todos nos vinimos d vacioooo como siempre...jajaja

dos horitas d sueño en el coche...baño en la playita...desayuno a topeeee y casaaaaa jejejeeejeje

Seguiremos informando de nuestras juergas-competiciones

semana del 3 d agosto

Esta semana entrenamos un poco mejor...primera vez q supero sta temporada los 60km seguidos en bici....jajajajaa y ademas cn una buena subidita

pondremos alguna con cara d sufrimiento para q parezca q lo stabamos haciendo duro...jajajaja

la verdad q menuda semana entre trabajo, entreno y FIESTASSS.....si es que nos esta yendo d las manos.. -planes para ese finde: tirar para Puerto Banus...sin reservar na de na pa dormir...a saco d fiesta...jajajjaa un par de horas en la playa durmiendo( q no fue asi)..y directos a correr el Cto d Andalucia d Acuatlón.

Resumen: una juerga algo extraña...mucho lujo pero poca fiesta.. 5 tios en una discoteca....VACIAAAAAAAA q ruina,jajajaja

pero weno, habia q tirar p´alante jejjeje a eso d las 7 despues d mil anecdotas nocturnas..

despues d un control de alcoholemia (pasado por los pelos) desayunooooooooooooooo (dnd?) pues en una gasolinera jaajjaja

PERO Q PERSONAJES SOIIIIIIIIIISSSSSS...jajajaa

despues d la paliza nocturna...tocaba el tipico momento de "a ver quien es el primero q dice q no corre..."para hacer lo mismo, jajjaa pues nada...iba con valientes q m hicieron correr a las 10 d la mñn sin dorrrrrmir....q palizon, q salvajada q hicimos...y aun asi hice el 37º de ciento y pico...eso es q tan mal mal no stamos jajajaa

y para rematar la faena de vuelta a Almeria sinnnn dormirrrrr...si es q asi no se puede.

PERO Q GRANDES SOMOS....jajajaaajja

Una semana desconectando de entrenamientos...abusando de las fiestas....pues ya va siendo hora d ponernos de nuevo manos a la obra.

Un mes importante el de Agosto...vamos a prepararnos para debutar en larga...OBJETIVO GUADALAJARA el 9 d septiembre alli staremos

Y para ello ya tendre mi nueva noviaaaaaaaaaaaaa (siiiii pero d carbono)))jejeje , con alguna diferencia pero basicamente es esta...ains q buenos ratos vamos a pasar seguro

Antes haremos un par de acuatlones y algo mas para ir poniendonos a tono...jejeje

Este finde PUERTO BANUSSSSSSSSSSSS...promete

tRIatLoN PuERtO d MoTRiL

Tras una semana d entreno regular...y un finde anterior cn demasiada salida nocturna...tiramos para motril domingo dia 20 a eso d las 7 y poco d la mñn....(q ya le dije a un tal cristobal... q pa q madrugar tanto)en fin...recojo al chaval en cuestión...y una hora de viaje q se convierte en guerra psicologica...jejej en la q le voy metiendo caña...nos aproximamos...y va siendo la hora dl cafeeeee...total paramos en un bar d mala muerte a eso d las 8 y 15....si d la mñn!! pido mi cafe cn hielo...y se acerca un hombre a la barra y a esa hora el figura..."ponme un tubo d cerveza" ole sus....llegamos al club nautico d motrilllllll...sta vez no nos perdimos mucho...jejeje montamos las bicis...y vamos a x nuestros dorsales....vamos juntandonos unos cuantos conocidos...(algunos q pasaron la noche alli...y no d concentración precisamente)..se respira ya tensión jejejeje pregunto a un juez amigo..."q tal es el circuito d bici" a lo q contesta...."tiene un repecho..."

- bueno un repecho es un repecho, intenso pero corto- como viene siendo costumbre ultimamente...ni calentamos ni naaaa...salida dsd el agua...natación bien...transicion en una zona d boxes en la q pareciamos sardinas enlatadas...cojo la bici y.... premiooooo zapatilla izquierda al suelo (pensando en decimas d segundo "la coloco de nuevo en la bici, m la llevo o me la pongo...) cojo la zapatilla y m la llevo en la mano hasta donde nos podemos subir en la bici...m la pongo y al subirme en la bici...Jose m dice buenas Gelo...-como que buenas...a tirar a muerteeee- jejeje no teniamos grupo..se queda a unos metros....y luego engancha cn algunos mas...empezamos "el repechito" con el plato metido...joer q se esta haciendo largo...joer q empieza a faltar aire...a lo q un chaval m dice "venga q queda un kilometro pa subir.." q coj.....dale a la palanca y baja el platooooo...jejeje q esto era larguito y durooooo...pero para la segunda vuelta ya staba todo controlado....2ª transición y a correr....joerrrrrrr q delante va una chica...no puede ser...apretar apretar y la pasamos en la segunda vuelta...jejeje era la segunda, a la primera q era una tal Ana Burgos (una de nuestras representantes en los JJOO)ni la vi...jejeje...acabamossssssssssssss siiiiii posicion habitual entre el 35 y 40 y a reponer likidossssssss...jejejeje risas entre amigos..buen grupo nos juntamossssss

Bien empezamos en esto.....si no tengo tiempo pa naaaaaa, si es q sto rekiere mas tiempo libre del q tengoooooooo
Este finde vamos al Triatlon de Motrilllllllll....sta semana hemos entrenado algo pero cn tanto trabajo uno no descansa....y si ademas se pierde en la noche menossssssssss jejjejejeje no se si dare positivo por cafeina el domingo porque tanta cocacola como bebi anocheeeeeeee tiene q pasar factura.
hoy vamos a nadar un pokito (sin abusar ehhhh)....

Arrancamos

Welcome...hoy empiezo a tener blog, my name is Gelo...y desde Almeria ireis conociendome a mi y a los q me rodean...un saludo a tod@s y empezamosssssssssssss