Duatlon Ciudad de Almeria 2013

Una semana después de Elche llegaba a una prueba totalmente diferente, un Duatlon...pura velocidad!!

Tres dias de recuperacion, dos de ellos activa..y toque de ritmos con mi "liebre" a pie (David Motos)..a sacar la carbonilla, que bien lo pasamos cuando tienes la sensación de ahogarte XD.

El viernes, cita con Pedro de Arriba para corregir la posición en la cabra..entre montando en triciclo y sali pareciendo Craig Alexander jajaja...vamos a ver como nos adaptamos a la nueva posición.

Domingo, y siendo un lujo correr en casa, a 20min de tu propia cama...desayunar con normalidad, preparar las cosas y con tiempo suficiente ir a recoger dorsal, comentar circuitos y saludar a infinidad de personas conocidas. Ambientazo, mucha gente local, algunos debutantes y otros de gran nivel en esta prueba.

Caliento un poco, aquí no hay agua...con lo que si no calientas bien al salir fuerte puedes pagarlo al poco tiempo en forma de lesion.

Gran cantidad de gente del Club Triatlon Almeria, a la mayoría ni los conozco ;p pero es una alegria ver tanta gente con la misma aficion.

Nos colocamos en linea de salida, objetivo llegar lo mas cerca del primer corte a la T1...bocinazo!! aquí se sale fuerte no, lo siguiente. Un circuito de dos vueltas, se van despegando como era de esperar los grandes atletas que había, me mantenía observando como se iban distribuyendo...no es lo mismo que lleguen 10 en grupo, que 10 de uno en uno a la transición...me pita el reloj, puesto  para un lap de 2km.. 6:43"!!! casi velocidad de test, una semana despues de un medio!, esto podía acabar en una gran explosion!!

Dos parejas separadas por poco estaban en cabeza, a esto que veo a Manolo Salinas tocado, alternando trote con andar...y se me pasa por la cabeza, lo que después haría...si coge la bici este la lia a una pierna incluso.

Corriendo la segunda vuelta, con un corte ya delante...se acerca Alejandro Godoy, al que le digo...no aprietes, que el grupo esta hecho y detras viene gente que anda en bici.

Formamos un mini grupito, y viendo lo que hay delante sabia que a nada que nos organizásemos cogíamos a todos los que iban sueltos, en la segunda vuelta se une Isaac quien pone algo de ganas para tirar, pero seria la locomotora Salinas quien fue trayendo y uniendo cada grupo, había que estar atento a  no cortarse en los giros, cada giro era un arreon importante.

Llego en grupo, aunque el ultimo del grupo, a la T2...vamos a ver ahora como corremos, las zapas y a intentar llevar el mejor ritmo posible, esto no es mas que una agonia de algo menos de 10' donde las piernas no pueden, la respiracion es con sensacion de ahogo, la cara es la peorrrr que se pueda llevar, pero hay que acabar!!!

Me pasa gente en la ultima recta antes del giro a meta...pero ya daba igual, iba dándolo todo...que esto se acabe YA x diossssssssss!!

Por fin!! meta... posicion 10º 1h00'28" de pura agonia....cosas que tienen estas carreras, a los 20min ya estas casi recuperado ;p

PROXIMO DOMINGO. TRIATLON FUENTE ALAMO, el mejor triatlon sprint de España

ELCHE 2013...SE INICIA LA TEMPORADA!

Gran despliegue almeriense en este evento, uno de los mas grandes de este deporte y modalidad, el trato y la organización es muy muy bueno y el día inmejorable.
Este año volví a inscribirme en mi grupo de edad, sabiendo que el nivel de bici aun dista de hacer un discreto parcial y visto el nivel que había podía ser mas desmotivante que otra cosa.
Sábado, dia de antes, control de material y toda la parafernalia...nadando en la zona y tomando referencias. Puedo resultar algo "autista" en esos momentos, pero me gusta controlar bien los tiempos..programarme bien  el dia, los descansos, comidas, sin dejar nada a la deriva...y solo con Laura es posible, ya son unos cuantos tris a la espalda. 
Como siempre, el dia anterior = cero ganas de competir, es la tónica habitual. No me importan los palos en el agua, ni el viento en la bici, ni los escalones en la carrera...lo que mas me fastidia es el despertador a las 5 y pico de la mañana para intentar desayunar. A regañadientes se levanta uno, sin ver un pijo bajo al buffet y desayuno..comienza el dia!
Recogemos las cosas y tras un despiste en el itinerario llegamos a la zona de boxes, a mi lado Isaac...buena referencia en bici, gran evolución y una ilusión contagiosa por hacer las cosas bien..mal asunto si me cogía pronto (como así fue tras realizar una muy buena natación)
Colocamos el material  y a tantear un poco el agua tras ponernos el neopreno. Llevaba la idea de no especular ni en el agua ni en la bici, a ver que salia!.
Mi salida era la ultima, lo cual sabia que desde que empezase iba a ir pasando a gente, le digo a Rafa (espectador de lujo) que cuente los que salen delante de mi con el gorro morado, sabia que los que nadasen mucho mejor que yo estarían en la salida de Elite, así que tendría que rozar los primeros puestos.
Tenía tanta confianza que esta vez tracé la perpendicular con la boya y quien quiera que me adelante, MOOOOOOC bocinazo de salida...y a correr, los primeros pasos son dificiles, tropiezo y digo mierrrrr...se me van a echar todos encima, pero tras un par de saltos a modo delfin empezamos a bracear, algo acelerado pero solo unos 20-30m  y empiezo a nadar algo mas relajado y sorprendentemente miro atrás y me voy despegando de la gente...ya estoy en agua limpia de golpes, a mirar delante, buscar referencias y pies buenos. A un ritmo algo mas vivo llego segundo a la primera boya, donde nos juntamos unos cuantos y ya tomo unos pies que no van nada mal...controlando mucho el segmento, teniendo la sensación de ir cómodo y delante no veo a nadie de mi grupo.
Llego a la arena, Rafa me canta que 5º , unos tres sujetos se nos habían escapado, pero muy buena agua...Hago una transición lentorra pero ya estamos en ritmo...cuestón para ver como van las piernas y jejeje esto va a estar bonico.
Trato de coger ritmo e ir forzando un poquito, las piernas se ponen cargadas y me cuestiono lo de siempre, esto lo pago después??, habrá que acostumbrarse a la sensación. Llego a la zona donde damos dos vueltas y sigo pasando a gente y gente, pronto no tarda en pasar Isaac, malo! eso podia significar que mi bici estaba siendo muy mala ya...pero cuando veo su ritmo sabia que estaba volando bajo, le mantengo la distancia un par de kilometros y al poco llega un grupo grande con elites.. Aimar, Calle...y veo que tardan en cogerlo jajaja ANIMAL!! se van todos juntos y yo me quedo a mi ritmo, al rato paso a Antonio Sanchez con el cual  haría todo el tramo de bici restante renegando de unos cuantos a los que vemos que lo de no drafting se la suda.
Iba tostaito de piernas, así que la carrera a pie iba a ser una incognita, tampoco me importaba...a probar, sin pararme en las escaleras y buscando ritmito...que no tardó en llegar, bastante calor y sin mucho mas gas hago una carrera a pie discretita.
Gran sabor de boca, sobretodo en el agua, en bici identifique ya los ritmos a los que debo ir..y seguro de que cuando trabaje algo mas a pie ire mejor...paso a paso!! 
A SEGUIR ENTRENANDO Y DISFRUTANDO.

Gracias a todos los presentes alli por los animos, enhorabuena a los finishers y animo a los que tuvieron percances tanto Antonio Abad como Paco,  a estos dos de la foto que seguimos adelante!!
Sin olvidarme de mi mejor apoyo .. Laura!!

COMIENZA EL JUEGO

Se acabaron las tonterías, comienza la temporada 2013 y lo hacemos en el clásico de todos los años Elche, primera toma de contacto con la competición, primer test  que evalúa este tramo de preparación, tras cuatro semanas de carga algo mas específica.
Haciendo similitud con otro deporte, la F1, vemos donde están las mejoras de cada uno...muchos entrenamientos libres espectaculares inundan las redes sociales, mejoras aerodinámicas en material, cambios de equipo... ocurrirá lo de siempre?? la pole para el mismo y el titulo para dos o tres que lo disputan?? esperemos llevar alguna mejora incorporada.
Esta semana vamos lidiando con las sensaciones propias del tapering pre-competitivo, si bien no deja de ser un ajuste obvio para esta competición, tampoco es el propio del objetivo principal de la temporada.
Objetivo: darlo todo!!sin excusas, esta vez desde principio hasta el final...si petamos, intermitente y a acabar con la gasolina que quede.