Eso es!!con estas dos ultimas semanas especificas de carrera ponemos fin a este periodo...ahora descarga y a por La MARATON DE SEVILLA!!!
No han tenido desperdicio estos dias...acumulando 95km la semana del 17 al 23 acabando esta con una carrera de montaña de 10km con las piernas bastante tocadas..y en la siguiente algo menos pero acabando con la Media Maratón de Almería..saliendo unos 75km a pie...para un resultado aceptable aunque bastante mejorable aun...1h19'48" tenia estimado hacer entre 1h17 y 1h18...pero ya los ultimos 5km se me fue el grupito con el que iba y los 3 ultimos kilometros eran muy pestosos.
Semana del 17 al 23 de Enero:
Natacion:5000m en dos sesiones racaneando metros por todos lados
Bici: 1h en carretera +3 clases de spining
Carrera: 95km con una carrera de montaña de 10km
Crónica de la carrera de Alicún- 10'200m por montaña, con un circuito rompepiernas.
Por partes...que me tocaba a mi entrenar ese dia¿?pues tenía pendientes unas series d 2000 a pie muy amenas jajaja hora de la carrera?: 11:00 - ubicación a las 10:15 de ese dia?: en mi cama tapao porque hace un friooooo de la ostia.- movil, sms del gordito....-vamos a Alicún¿?- primera respuesta...NI de coña...tas meditar y ver que podia serun dia en el que se me escapase el entreno porque me diese la perrera...contestamos otra vez..-que leches, dame 15min...10:30 me recoge dicho personaje..duración aproximada del trayecto. 25min...echando cuentas...ufff vamos super justos, yo voy desayunando...llegamos 5min antes d lo previsto, con la casualidad que vamos vestidos casi igual..Temperatura entre 6y9º...vamos a calentar que salimos!!! a ver que nos depara esto, en la salida ya coincidimos con algunos rivales propios de nuestro entorno, los dimension team y los kripton tin....vease nuestros piques en TRIWARS Temporada Dosmilonce en facebook...esto va a star entretenido.
Salida!!vamos cuestas pa arriba, cuestas pa abajo, trialeras , hoyos y demás...acordándome de lo que podia estar haciendo yo en ese momento en otro sitio...total casi una hora para 10km mal contaos...pero bueno, un buen entreno.
(gordito y yo)
Semana del 24 al 30 de Enero.
Tras comentar que no ibamos a Santa Pola la semana anterior, decidimos seguir cargando y hacer la media de Almeria sin descarga tampoco, lo justo para evitar algunas molestias y poco mas...
Natacion:7500m en 3 sesiones...hay que ir poniendose mas las pilas en el agua que a este ritmo salgo el ultimo en Elche
Bici:5 clases de Spining en la semana 3 de ellas el jueves, haciendo unas series a pie de 500m a 3:30 despues de la ultima.
Run: ni me acuerdo pero unos 75km...con la media el domingo
Cronica de la Media Maratón de Almeria...en breve
