viernes, 11 de febrero de 2011

Cuenta atrás

Todo a punto para nuestra primera maraton, aislada, sin bici, sin agua (aunque pronostican posibilidad de lluvia)... Una nueva experiencia de llevar el cuerpo a un extremo y encima tratar de disfrutar!! eso si, la compañia digna de tal evento mi amigo-pupilo-rival-compañero de entrenos Rafa (alias gordito) y mi compañera-querida-amiga-amor Laura...alla vamos, para no mirar atrás y compartir todas esas sensaciones.

Estimado tengo hacer entre 2h45-2h50min pero aqui si es verdad que todo puede pasar...pase lo que pase no nos rendiremos!!

Bonito duelo se presenta...vamos gorditoooooooo que te toca tirar a ti!!!

martes, 1 de febrero de 2011

TRIWARS 2011

FASE I..casi terminada.

Eso es!!con estas dos ultimas semanas especificas de carrera ponemos fin a este periodo...ahora descarga y a por La MARATON DE SEVILLA!!!


No han tenido desperdicio estos dias...acumulando 95km la semana del 17 al 23 acabando esta con una carrera de montaña de 10km con las piernas bastante tocadas..y en la siguiente algo menos pero acabando con la Media Maratón de Almería..saliendo unos 75km a pie...para un resultado aceptable aunque bastante mejorable aun...1h19'48" tenia estimado hacer entre 1h17 y 1h18...pero ya los ultimos 5km se me fue el grupito con el que iba y los 3 ultimos kilometros eran muy pestosos.


Semana del 17 al 23 de Enero:


Natacion:5000m en dos sesiones racaneando metros por todos lados


Bici: 1h en carretera +3 clases de spining


Carrera: 95km con una carrera de montaña de 10km





Crónica de la carrera de Alicún- 10'200m por montaña, con un circuito rompepiernas.


Por partes...que me tocaba a mi entrenar ese dia¿?pues tenía pendientes unas series d 2000 a pie muy amenas jajaja hora de la carrera?: 11:00 - ubicación a las 10:15 de ese dia?: en mi cama tapao porque hace un friooooo de la ostia.- movil, sms del gordito....-vamos a Alicún¿?- primera respuesta...NI de coña...tas meditar y ver que podia serun dia en el que se me escapase el entreno porque me diese la perrera...contestamos otra vez..-que leches, dame 15min...10:30 me recoge dicho personaje..duración aproximada del trayecto. 25min...echando cuentas...ufff vamos super justos, yo voy desayunando...llegamos 5min antes d lo previsto, con la casualidad que vamos vestidos casi igual..Temperatura entre 6y9º...vamos a calentar que salimos!!! a ver que nos depara esto, en la salida ya coincidimos con algunos rivales propios de nuestro entorno, los dimension team y los kripton tin....vease nuestros piques en TRIWARS Temporada Dosmilonce en facebook...esto va a star entretenido.


Salida!!vamos cuestas pa arriba, cuestas pa abajo, trialeras , hoyos y demás...acordándome de lo que podia estar haciendo yo en ese momento en otro sitio...total casi una hora para 10km mal contaos...pero bueno, un buen entreno.



(gordito y yo)

Semana del 24 al 30 de Enero.


Tras comentar que no ibamos a Santa Pola la semana anterior, decidimos seguir cargando y hacer la media de Almeria sin descarga tampoco, lo justo para evitar algunas molestias y poco mas...


Natacion:7500m en 3 sesiones...hay que ir poniendose mas las pilas en el agua que a este ritmo salgo el ultimo en Elche


Bici:5 clases de Spining en la semana 3 de ellas el jueves, haciendo unas series a pie de 500m a 3:30 despues de la ultima.


Run: ni me acuerdo pero unos 75km...con la media el domingo


Cronica de la Media Maratón de Almeria...en breve

martes, 18 de enero de 2011

De vuelta al camino

Tras un largo periodo de ausencia de escribir, soy muy gandul para esto, voy a ver si soy capaz de ir escribiendo mas a menudo, y hacer como tantos otros, del blog algo mas que un diario de entrenamiento, cosa que no viene tampoco mal para ir resumiendome lo que hago durante mis entrenos..

Empezaremos con este mes ya que aun no es tarde para ponerlo al dia.

Decir que este año hacemos un periodo especifico de carrera en invierno, con el fin de hacer mi primera maratón en Sevilla este mes de Febrero, algo que no pude hacer el año pasado a consecuencia de una ligera enfermedad.

Este año mi objetivo principal es uno de los Ironman mas duros que hay, si es que hay alguno que no lo sea, este año vamos a NIZA!!!y compartiremos esta distancia con el resto de amigos en Octubre en el Challenger de Barcelona.


Semana del 3 al 9 de Enero:

Agua: estas navidades no hemos cuadrado muy bien el horario para estos entrenamientos, dejando la semana con una sola sesion de 2000m con técnica

Bike: mas de lo mismo....aunque aqui por lo menos tenemos la sensación de ir encima de algo durante las clases de spining que doy (no se si fueron 2 o 3 o mas)

Run: a lo basto...80km semanales, haciendo algun día doble sesión


Semana del 10 al 16 de Enero:

Agua: volvemos a retomar algo mas la natación, 3 sesiones con unos 7500m totales, eso si hundiendome como un trozo de hierro en el agua.

Bike: le dimos una vuelta a la bici...unos 45km con unos intros a ritmos (ritmos de lento a mas lento jajaja) mas no se cuantas sesiones de spining (2-3)

Run: intentando hacer mas que la semana anterior, pero esta vez la garganta y el mal cuerpo obligaron a perder un dia...un total de 85km a pata.


Esta semana iremos a la Media Maraton de Santa Pola, sin descargar ni nada, con ganas de bajar el crono de 1h20...pero tal y como estamos ahora no soy muy optimista...yo por mi quitaba el invierno jajajaja volveremos por aqui con una cronica de dicha carrera.


martes, 1 de diciembre de 2009

Levantando el vuelo

Eso es, poco a poco vamos sintiendonos mejor, no se si por estar de vacaciones e ir encajando los entrenamientos mejor, sin prisas ni stress, dedicándoles su tiempo...pero la cosa ya empieza a tomar color.


Este finde volví a colocarme un dorsal, bueno al menos por un rato porque se me iba despegando jejeje...uno de los mejores entrenamientos de carrera a pie son los cross o crosses como querais llamarlos, aunque en Almería no son tan típicos como pueden ser en el resto de España...su recorrido no es menos duro, no es barro ni hierba...pero si arena de playa.


Allí fuimos 5 intrépidos corredores, jejeje el equipo Kripton team al completo y 3 del Gelo Team.. así lo escribo yo y punto...lo pronunciais en inglés y ya ta jejejeje...estos 4 y Jose (gran carrera)


Buena mañana la que echamos allí, con desayuno incluido y todo, eso si, echando de menos a algunos ausentes para haber disfrutado algo más.


La verdad, aún no se como miden los circuitos aquí, pero el día que alguno tenga la distancia que dicen que me avisen...teóricamente 8km sobre arena de playa, haciendo 4º por delante del resto de la expedición con 29minutos, que a las alturas de temporada y siendo el terreno que era ahí faltaban metros o estoy que me salgo jajaja
Bueno desde Almería hasta la próxima entrada....que quién sabe cuando será!!!jejeje
PD: Es el inicio de las TriWarssssssssssss.....goooooooooooooooooooooo!!!!

miércoles, 18 de noviembre de 2009

Nos está costando

Eso es exactamente...está costando arrancar, los primeros entrenos flojitos, las primeras sensaciones son malas...parece que hasta que no encontramos dificultades no reaccionamos, como todo en esta vida.
Si bien durante unos dias en los que llevaba entrenos de no mas de 30min de carrera o de tocar agua...el ánimo o las ganas por entrenar estaban por los suelos, para todo hay un punto de inflexión y ese fue este domingo, donde tras una invitación a salir un rato con la bici de montaña, que encima iba de prestado, una ruta prometedora, haciendo calculos porque yo tenía solo dos horas...engañándome a mi mismo, -"bueno si echamos una mas a ritmo pachanguero tampoco pasa nada..". Y resultó ser una ruta durita, por no decir dura de coj.... 15 km de subida por encima del 6% de pendiente media...rampas importantes y encima EN BICI DE MTB!!!pero donde me metí??como suelo hacer en las subidas, cada uno sube como puede, a veces esperas a gente y sin quererlo yendo mas lento vas igual de jodido que si fueses tu fuerte...asi que tiré monte para arriba, y obviamente a la altura de temporada a la que estamos y la inexperiencia en el terreno, a eso del km 10 de subida...ya iba sin fuerzas, con todo metido y con la sensación de que me soplan y me caigo...jejeje y vas jodido, y te jode que te adelanten, y venderias la bici al primero que pasase (cosa que no podia hacer porque no era mia) y sin embargo estas disfrutando sufriendo...total 4h30 en casi 70km sin contar las paradas...vamos un ratooooooo largooooooo y la sensación de que esto es lo que me gusta, de cuando vuelvo a hacer otra locura así, de cuando vuelvo a medirme...porque cuando se supera un reto, hay un momento para todo, para sufrir, para gustarse y para poner la mirada en otro, tanto si sale bien como si sale mal, en los aspectos de la vida y en los del deporte.

En otro apartado, fuera de entrenamientos en si, la palabra no se si es decepción, puede ser demasiado su significado, dolido¿?tampoco porque a estas alturas ya no me sorprende nada, el estar en medio de una situación casi vergonzosa, hace que salga lo peor de las personas, donde no es posible determinar quien tiene razón porque cada cual lleva las cosas a su mundo, imaginario o real. Tal vez por intentar ayudar, de que no cometan los mismos errores que un tiempo atras cometemos casi todos, salen comentarios de uno y de otro que te dejan con una mano delante y otra detrás, que un amigo diga de ti cosas non gratas (aunque en España es deporte nacional el critiqueo, vease cualquier programa de televisión) no deja de ser algo que te decepcione, y por otro lado otra persona que "donde dije digo, digo diego", imaginario o real, te hace valorar mas lo que tienes, pero está claro es mas fácil hacer daño que hacer feliz a alguien.

Normalmente no suelo escribir sobre estas cosas, bueno normalmente no suelo ni escribir, jejeje, yo sigo con lo mio, mis entrenos, mi trabajo e intentar hacer feliz a quién me rodea, unas veces mas unas veces menos...pero como reto es uno de los mas bonitos e ilusionantes de esta vida.

lunes, 2 de noviembre de 2009

COMENZAMOS....GOOOOOOOOOOO!!!

Primer entreno de la temporada...oficial, marcado por el mister, con unas sensaciones malisimasss como si llevase un año sin entrenar, no tenía mas misterio que 2 series de 15minutos de carrera continua, y hasta mareado he acabado...quien me ha visto y quien me ve.
Pero ya sabeis...esto es un camino laaaaaaargo y no hay que desesperarse, "....the start is here"